ryż z

spelson Ty masuj a nie;d schabowy+ryż brazowy+sałatka z rukoli pomidora ogorka kiszonego i fety;d

7Days i orzeszki ziemne ;ddd Gotuje brazowy ryz i przyniesli kurczaka z rozna to zaraz bd wpierdzielal ;D

znacie jakiś dobry przepis na ryż i pierś z kurczaka?? ;)

o 9 było gotowane udko z kurczaka,ryz brazowy,pare ogorkow kiszonych,oliwa, a przed wszystkim kilka moreli suszonych. footy zapomniałem zrobic; o

Białko i orzechy włoskie. @Eoghan, wiesz ja na 100dniowce miałem filet z kuraka i ryż...

ajj jeszcze dodajemy oczywiście mleko!! zapomniałem o tym napisać, jak ktoś chce to pół na pół z wodą lekko gazowaną !! Pozdrowionka i dzięki za sogacza poszło przed treningowo ryż wazywa i cyc

Dobra... dzsiaj mam kryzys ;< Nawet ryz musialem polac keczupem przed treningiem >.< Zamowie sobie z bratem pizze, czasem trzeba ;d

yunnan - 3kg oszczędnie 10 paczuszek na 10 dni :) koles08 - tak z Auchan promocje teraz na to mają. Kasza gryczana- ~1,2zł Ryż paraboliczny- Ostatnio kupiłem Kupiec 5 torebek ~3,5zł muszę jakiś tańszy wyczaić Makaron Durum - o ile dobrze pamiętam 4-5zł za 500g ( choć nie jestem pewien ) Płatki Owsiane- 500g hmm ~2zł

ryż, sałatka z porem, rybka w panierce

sniadanie : owsiane z mlekiem i rodzynkami + 2 jajka sadzone przed treningowy : ryz + kurak :D

ryż na mleku z owocami, słodzony glukozą

Komu by się chciało gotować brązowy ryż pół godziny, ja już wolę ten "mniej pożywny" paraboiled. A teraz poszedł: -rosół -cyc z kury -2kromki pieczywa +3 jaja+ majonez

Pomidorowa + ryż + pierś... i kawa z mleczkiem. Zmieniony przez - Norwid KKK w dniu 2009-03-04 15:07:28

ryż kapusta pekińska mielone z łopatki + pepsi max a o 17 pizza

miętki liczysz białko z mleka do swojej diety? nie wiem moze jestes jakis pro... ja nie bede az tak cyrkowal... mi mowiono zawsze , ze bialka liczy sie , z miesa , z twarogow, z ryb itd. a nie mleka... tak samo nie liczy sie bialka z ryzu , makaronu, czy ziemniaków... co on ma liczyc 4g bialka ze szklanki? dlatego napisalem mu w uproszczeniu jak [...]

Mirune możesz, ryż biało za bardzo przetworzony ma wysokie IG. Skoro ryż nie wchodzi może kasza, makaron z mąki razowej/durum? Masz wiele zamienników musisz jednak poczytać podwieszone.

1. to chyba bardziej do dzialu zywienie ale nie jestes sama. piszesz ze masz dobra diete np. zero bialego pieczywa. jabklka itd. no wiec, mowie z wlasnego doswiadczenia: takie jedzenie tez powoduje ze jestem napompowany. bardzo bym np. chcial jesc rano musli ale nie moge bo potem sie wlasnie tak blokuje, to samo jablka, jak ja lubie jablka, ale [...]

ryz zamiennie z kasza ziemniakami batatami , mieso zamiennie losos , dorsz , sledz , indyk , karkowka mam dylemat wieczorami mam wieksze zapotrzebowanje na jedzenie podpowiedzcie mi czy przesunac godziny jedzenia na pozniejsze czyli np 14-18-22 ? czy po prostu zwiekszyc wieczorne spozycie wegli kosztem uciecia z wczeaniejszych posilkow ? [...]

j/w najwazniejsze zebys dodal po treningu zrodlo bialka. Ryz bialy i brazowy mozesz jesc na przemian. Zaleta bialego jest to ze sie szybciej trawi z kolej ryz brazowy ma wiecej witamin. Podbij jeszcze kcal najlatwiej Ci bedzie tluszczami, ewentualnie mozesz troche wegli podbic tez. Cwiczysz 5 miesiecy wiec mozesz kupic kreatyne. Tylko pierw do [...]

[...] Tylko układam sobie teraz diete i nasuwa mi siętakie pytanie. Te PRZED I PO treningowe posiłki w dni treningowe i nie treningowe są takie same? I czy cały czas jest tylko ryż, makaron, kasza ? Bo patrzyłem po dietach i przeważnie ryż/kasza/makaron + twaróg, tuńczyk, pierś kurczaka.... I jeszcze gdzie mogę "upchac" takie coś jak [...]